• “เก๋ายกก๊วน” พาไปท่องเที่ยวและเรียนรู้วิธีการจัดการทรัพยากรทางธรรมชาติที่วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวบ้านห้วยแร้ง จ.ตราด มีเสน่ห์ตรงที่มีลำคลองเชื่อมโยงกับหลายหมู่บ้าน เพื่อใช้ในเรื่องการประมงของชาวบ้าน และไปไหว้พระที่วัดคลองขุด ซึ่งเป็นวัดที่เก่าแก่ที่สุดในตำบล สุดท้ายพาไปเรียนรู้วิธีการถนอมอาหารด้วยภูมิปัญญาชาวบ้าน อย่างการนำกาบหมากมาใช้เป็นบรรจุภัณฑ์สำหรับการห่อข้าว พร้อมทั้งแนะนำอาหารพื้นถิ่นของชาวชุมชนบ้านห้วยแร้ง

• “ห้องเรียนวัยเก๋า” พาไปเรียนรู้วิธีการนำสับปะรดตราดสีทองไปแปรรูปเป็นน้ำพริกเผาสับปะรด มีส่วนผสมใช้พริกแห้งหยวก น้ำมะขามเปียก น้ำตาลมะพร้าว เกลือ ผัดกับน้ำมันรำข้าว มีรสชาติหวานนำ อมเปรี้ยวนิด ๆ และเป็นการส่งเสริมรายได้ให้กับชุมชน

• “เก๋ายังฟิต” แนะนำท่าเดินย่ำขาอยู่กับที่ ซึ่งจะช่วยให้กาย-ใจผู้สูงอายุแข็งแรงขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ และหากทำเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงที่ไม่ติดต่อเรื้อรังได้ ติดตามคำแนะนำจาก กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย นักกายภาพบำบัด

ติดตามชมรายการ สูงวัยวาไรตี้ วันพฤหัสบดีที่ 20 ก.ค. 66 เวลา 17.00 - 17.30 น. ทาง ALTV ช่อง 4 ทีวีเรียนสนุก