พบกับครูโอ๋ ใน happy dance วันนี้จะเต้นเด้งดึ๋งให้เหมือนสปริง

• ท่า skip 4 ครั้ง วิ่งอยู่กับที่ ต่อด้วยขยับสะโพกซ้าย ขวา วนกลับไปทำท่า skip ต่อด้วยขยับสะโพกซ้าย ขวาอีกรอบ ผลักมือไปข้างหน้าพร้อมขยับสะโพกซ้าย ขวา สลับกับท่า skip จากนั้นชูแขนขวา พร้อมกับก้าวขาขวาไปข้างหน้าแล้วดึงกับ ชูแขนซ้าย พร้อมกับก้าวขาซ้ายไปข้างหน้าแล้วดึงกลับ

• ท่าเด้งเหมือนสปริง เริ่มด้วยการยืนเท้าคู่ จากนั้น skip กระโดดยกเข่าสูง 4 ครั้ง เสร็จแล้ว กางขาออก ขยับสะโพกไปด้านข้าซ้าย ขวา 4 ครั้ง ทวนอีกครั้ง

• เราจะทำท่าเด้งเหมือนสปริงทั้งหมด 4 เซต แต่ละเซตจะทำท่า skip กระโดดยกเข่าสูง 4 ครั้ง เสร็จแล้ว กางขาออก ขยับสะโพกไปด้านข้าซ้าย ขวา 4 ครั้ง ในเซตที่ 3 สามารถ กระโดดยกเข่าสูงไปด้านหน้า และขยับสะโพกพร้อมผลักมือออกมาด้านหน้า

• เมื่อครบ 4 เซตจบด้วย กางแขนเฉียงขึ้น วางส้นเท้าเฉียงออก ทั้งซ้าย และขวา แล้วเก็บลงมาย่อตัวลง แล้วเด้งตัวขึ้นมา จบ สามารถคิดท่าจบตามความคิดสร้างสรรค์ของเด็ก ๆ ได้

ทวนท่าอีกครั้ง แล้วเต้นพร้อมจังหวะเพลง ประโยชน์ที่เด็ก ๆ ได้รับในวันนี้ คือ เสริมสร้างความแข็งแรงของขาและเท้า เพิ่มพลังความคิดสร้างสรรค์ในการคิดท่าจบของตัวเอง ครูโอ๋อยากให้เด็ก ๆ เริ่มต้นวันใหม่สดใสด้วยรอยยิ้ม สำหรับเด็ก ๆ ที่ยังมีแรงเหลือไปเต้นฟรีสไตล์กันต่อเลย

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน เต้นเด้งดึ๋ง เหมือนสปริง วันอังคารที่ 27 ต.ค. 63 เวลา 06.05 - 06.15 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4