First Coach วันนี้มาพบกับครอบครัว “น้องไอดิน”  ด.ช.ธีรุตม์ กาวีอิ่น และ คุณแม่ดาว  สุนทรี สุรัตน์  โคชเป้งได้พูดคุยกับคุณแม่ ที่อยากจะแก้ปัญหาหลังค่อมซึ่งเกิดจากการนั่งเล่นคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยภารกิจวันนี้คุณแม่ต้องสอนน้องไอดินฝึกท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง  ฝึกยืดเหยียดร่างกาย และปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น ไปให้กำลังใจคุณแม่และน้องไอดินให้ทำภารกิจให้สำเร็จกันเถอะ ! ไปออกกำลังกายกันต่อในช่วง  Fit Together  กับโคชเจน่าห์ วันนี้มาออกกำลังกายท่า “Burpee”   เป็นการผสมผสานระหว่างการวิดพื้นและการสควอชจั๊มพ์ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ดี ไปลองฝึกตามกันเลย !

ติดตามทั้งหมดนี้ได้ในรายการ ข.ขยับ แฟมิลี่ วันเสาร์ที่ 12 พฤศจิกายน นี้ เวลา 18.40 น. เป็นต้นไป ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4 ทีวีเรียนสนุก