First Coach วันนี้ยังอยู่กับ น้องดาว และ คุณแม่คำ ภารกิจวันนี้โคชเป้งให้คุณแม่และน้องดาว ลองฝึกวิ่งลงเนินอย่างถูกวิธีโดยคุณแม่และน้องดาวจะต้องลองฝึกวิ่งลงเนินจริงๆ ไปดูกันว่าจะผ่านภารกิจนี้กันได้หรือไม่?  ไปเอาใจช่วยกันเลยครับ ช่วง  Fit Together กับโคชเจน่าห์ วันนี้ออกกำลังกายด้วย Dumbbell กับ 3 ท่าง่ายๆ ที่ได้ความแข็งแรงทั้งกล้ามเนื้อช่วงบนและช่วงล่างไปออกกำลังกายพร้อมกันกับโคชเจน่าห์ได้เลย

ติดตามทั้งหมดนี้ได้ในรายการ ข.ขยับ แฟมิลี่ วันอาทิตย์ที่ 18 ธันวาคมนี้ เวลา 18.40 น. เป็นต้นไป ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4 ทีวีเรียนสนุก