หากคุณเป็นวัยเก๋าที่ไม่กล้าออกกำลังกายหรือเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย และเป็นผู้มีภาวะน้ำหนักเกิน มีอาการปวดเข่า เมื่อเริ่มออกกำลังกายควรเริ่มจากการเดิน และมีอีกปัจจัยที่ควรคำนึงถึง คือ การออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ ซึ่งอาจก่อเกิดให้แรงกดและแรงกระแทกต่อข้อต่อต่าง ๆ สำหรับตัวอย่างการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ได้แก่ การเดิน การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และการยืดเหยียด ฯ วันนี้ โคชตุ๊กตามีท่าออกกำลังกายในท่ายืนที่ไม่มีการกระโดด เป็นท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สามารถทำได้ที่บ้าน

ติดตามทั้งหมดนี้ได้ในรายการ ข.ขยับ วันอาทิตย์ที่ 24 พฤศจิกายนนี้ เวลา 17.30 น. เป็นต้นไป ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4 ทีวีเรียนสนุก