วันนี้โคชเป้ง จะชวนเด็ก ๆ มาฝึกทักษะการตบเบาะ ที่มาจากกีฬายูโด โดยเริ่มจากการฝึกเกร็งหน้าท้องเอามือแตะเข่า ต่อด้วยการฝึกมือตบเบาะลง แล้วสุดท้ายนำทุกท่ามารวมกัน ฝึกทักษะการตบเบาะกันเสร็จแล้ว ไปทำแบบทดสอบสมรรถภาพ ท่าตบเบาะ เตรียมตัวให้พร้อมแล้วมาออกกำลังกายไปพร้อมกันเลย

และประโยชน์ที่เด็ก ๆ ทุกคนจะได้จากการฝึกทักษะนี้ คือ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันศุกร์ที่ 7 ต.ค. 65 เวลา 06.00 - 06.10 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4