Fit in 5 วันนี้อยู่กับโคชเป้ง Sport skill และทักษะกีฬาสกีกระโดดไกล โดยเริ่มจากการฝึกกล้ามเนื้อขาด้วยท่าลุกนั่ง จากนั้นเปลี่ยนจากท่าลุกนั่งปกติ เป็นท่าลุกนั่งแล้วกระโดด เมื่อทำได้แล้ว ต่อด้วยการทำแบบทดสอบสมรรถภาพ ท่า Squat มือแตะเข่า ทำให้ได้มากที่สุด ในเวลา 30 วินาที ถ้าพร้อมแล้ว เรามาออกกำลังกาย ไปด้วยกันเลย ซึ่งท่าที่ทำในวันนี้ จะช่วยพัฒนาความแข็งแรง และพลังของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะในส่วนขาของเรา

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันศุกร์ที่ 25 พ.ย. 65 เวลา 06.00 - 06.10 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4