ครูเก๋จะพาเด็ก ๆ ฝึกออกกำลังกายให้เป็นนักกล้าม จะช่วยทำให้แขนแข็งแรง โดยใช้ขวดน้ำมาเป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกาย ประกอบด้วยท่าชูแขน ท่าประตูปิดเปิด ท่าแอบขวดน้ำ ท่ากิ้งก่า ท่ายืดแขนด้านใน ท่ายืดแขนด้านนอก และท่ายืดต้นแขน
ติดตามชมรายการเด็กจอมพลัง วันจันทร์ที่ 10 ส.ค. 63 เวลา 06.05 - 06.15 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4