พบกับครูเกรียง ใน fit and fun กิจกรรม Let’s make shapes สร้างรูปสามเหลี่ยม รูปสี่เหลี่ยมและวงกลม

• รูปสามเหลี่ยม ก้าวไปข้างหน้าทีละข้าง ให้เท้าชิดกัน ก้าวถอยหลังเท้าแยกออกจากกัน

• รูปสี่เหลี่ยม ก้าวขาไปข้างหน้าทีละข้าง โดยให้เท้าแยกออกจากกัน แล้วก้าวขากลับทีละข้าง เท้าแยกเช่นเดิม

• รูปวงกลม ไขว้เท้าทั้งสองข้างสลับกันไปมา เพื่อสร้างรูปวงกลม

เพิ่มความยากเป็นการกระโดดเพื่อสร้างรูปสามเหลี่ยม รูปสี่เหลี่ยมและวงกลม

• สร้างรูปสามเหลี่ยม 10 ครั้ง กระโดดไปข้างหน้า ให้เท้าชิดกัน กระโดดถอยหลังเท้าแยกออกจากกัน

• สร้างรูปสี่เหลี่ยม 10 ครั้ง กระโดดไปข้างหน้า โดยที่เท้าแยกออกจากกัน แล้วกระโดดกลับหลัง เท้าแยกเช่นเดิม

• สร้างรูปวงกลม 5 ครั้ง กระโดดเป็นวงกลม 5 ครั้ง

ต่อไปจะกระโดดขาเดียว เพื่อสร้างรูปสามเหลี่ยม รูปสี่เหลี่ยมและวงกลม

• สร้างรูปสามเหลี่ยม 5 ครั้ง ยกขาขึ้นหนึ่งข้าง กระโดดเฉียง เพื่อสร้างรูปสามเหลี่ยม

• สร้างรูปสี่เหลี่ยม 5 ครั้ง ลองเปลี่ยนยกขาอีกข้างหนึ่ง กระโดดไปข้างหน้า ซ้าย หลังและขวาเป็นรูปสี่เหลี่ยม

• สร้างรูปวงกลม 5 ครั้ง กระโดดวนเป็นวงกลมด้วยขาข้างเดียว 5 ครั้ง

การกระโดดช่วยทำให้ขาแข็งแรงมากขึ้น ทำให้เราสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เช่น วิ่ง เล่นกีฬา เด็กคนไหนมีแรงเหลือมาเต้นฟรีสไตล์กันต่อ

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s make shapes วันพฤหัสบดีที่ 15 ต.ค. 63 เวลา 06.05 - 06.15 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4