ทำไมเราถึง “หมดไฟ”
‘การหมดไฟ’ ดูเป็นเรื่องเบสิกไม่ว่าใคร ๆ ก็ต้องเจอ มันน่าแปลกนะ! จากที่เราเคยบอกกับตัวเองว่า “งานที่ทำอยู่มันสนุกตื่นเต้นดี” แต่มาถึงจุด ๆ หนึ่ง กลายเป็นว่าเราหมด Passion ซะงั้น
มันเกิดขึ้นได้กับทุกคน เมื่อเรารู้สึกเบื่อ รู้สึกอยากเทงานที่ทำอยู่ อาการหมดไฟเหล่านี้ มีต้นเหตุมาจาก “ความเครียด” นั่นเอง
การฟังเพลงช่วยได้นะ
เมื่อทุกคนเจอกับความเครียดหลาบรอบด้าน สิ่งแรกที่ทุกคนอยากระบายความเครียดคือการกิน การเที่ยว แต่อย่าลืมไปนะว่า ‘การฟังเพลงก็ช่วยได้เช่นกัน’
จากงานวิจัยบอกไว้ว่า การฟังเพลงช่วยให้เราผ่อนคลายความเครียดทำให้อารมณ์ดี สนุก ตื่นเต้น สร้างพลังบวก ที่สำคัญยังช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยนะ
ทำไมสมองเรารู้สึกถึงผ่อนคลาย
เมื่อได้ฟังเพลง?
การฟังเพลงทำให้สมองซีกซ้ายและซีกขวาได้ทำงานอย่างเต็มที่ เพราะเสียงเพลงนั้นจะทำให้เราได้เพลิดเพลิน ปลดปล่อยจินตนาการ อารมณ์ดีขึ้น และที่สำคัญยังกระตุ้นให้สมองซีกซ้ายและสมองซีกขวาทำงานได้ดีอีกด้วย
อารมณ์แบบนี้ควรฟังเพลงแนวไหนนะ
- เครียดเรื่องงาน : การที่เราเกิดความเครียดนั้นสมองจะทำงานช้าลง รู้สึกเหนื่อยล้า ขาดแรงกระตุ้นในการดำเนินชีวิตแนะนำว่าให้ฟังเพลงที่มีดนตรี ที่เบา ๆ สบาย ๆ เลือกเพลย์ลิสต์ที่รู้สึกผ่อนคลาย หรืออาจจะฟังพอดคาสต์อันนี้ก็ช่วยได้นะ
- เศร้า : เวลาเราเศร้าจะทำให้เรารู้สึกท้อแท้ นอนไม่หลับ อยากให้ลองฟังเพลงที่มีจังหวะสนุก ๆ นิดหน่อยรู้สึกฟังไปร้องไป มันช่วยให้เราหายเศร้าได้เลยนะลองดู!
- อกหัก : เลือกเพลงที่ทำให้เรารู้สึกต้องเข้มแข็ง อีกทั้งยังสามารถทำให้น้ำหนักขึ้นหรือลงอย่างรวดเร็ว ลองหาเพลงที่เราคิดว่าเข้าถึงเนื้อเพลง และมีอินเนอร์ในเพลง ๆ นั้น แล้วใส่อารมณ์ระบายมันออกมาด้วยเสียงเพลง
- สร้างอารมณ์ในการทำงาน : แน่นอนว่าบางทีการที่เราอยากจะทำงานให้เสร็จลุล่วงไปด้วยดี แต่สมองของเราดันไม่มี Mood ในการทำงานนั้น ลองเลือกฟังเพลงที่ชอบจะช่วยให้อารมณ์ดี ไม่เครียด สามารถคิดอะไรได้รวดเร็วขึ้นอีกด้วยนะ
- ฟังก่อนนอน : ใครที่รู้สึกตัวว่าเป็นคนนอนหลับยาก หลับไม่สนิท อยากนอนเร็ว ๆ ลองเลือกฟังเพลงที่มีเสียงธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นเสียงนก เสียงวาฬ เสียงน้ำหรือเสียงธรรมชาติอื่น ๆ จะส่งผลให้สมองเราสงบและทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับ : เปิดเสียงเพลงดังในระดับที่พอดี ไม่ดังจนเกินไป ช่วยให้สมองของเรามีความคิดสร้างสรรค์และมีความจำได้ดียิ่งขึ้น
เพราะเสียงเพลงทำให้เรามีพลัง
บางทีการหมดหวัง หรือยังหาทางออกไม่เจอ เสียงเพลงก็อาจจะเป็นตัวนำพาไปเจอความสำเร็จก็ได้นะ
ขอยกตัวอย่างบุคคลที่ได้แรงบันดาลใจจากเสียงเพลงที่ทำให้ชีวิตเขาไม่ได้หยุดแค่ตรงนั้น
“หัวใจคือดนตรี อายุไม่ใช่อุปสรรค”
- มาลินดา เฮอร์แมน –
คุณย่ามาลินดา วัย 71 ปี มีแรงบันดาลใจในการที่จะเล่นดนตรี จุดเปลี่ยนที่ทำให้หลงรักเสียงเพลง เพราะคุณย่ามาลินดา ได้ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ จนใบหน้าด้านซ้ายเบี้ยว
แพทย์แนะนำให้ขยับใบหน้าบ่อย ๆ คุณย่ามาลินดาจึงเลือกการร้องเพลง ช่วยให้ใบหน้าได้เคลื่อนไหว หลังจากนั้นมาก็ใช้เพลงสร้างความสุขในวัยเกษียณ ในทุก ๆ วัน
"อย่าไปคิดว่าเราสูงอายุ ต้องคิดว่าเราก็เป็นไปตามครรลองอายุของคน อยู่ที่เราไง ถ้าเราคิดว่าอายุ 60 กว่า
ฉันต้องอยู่บ้าน เช้าฉันต้องไปใส่บาตร ก็อาจไม่ใช่ ไม่ใช่เรา เราอยากทำอะไรก็ทำที่เรามีความสุข"
ยังไงแล้วเสียงเพลงนั้น พร้อมที่จะเป็นเพื่อนข้างกายในวันที่เราท้อ อยากให้ทุกคนใช้ชีวิตในแต่ละวันให้มีความหมาย แวะเติมพลังไฟ ให้สู้กับอุปสรรคที่เจอ แรงผลักดันเหล่านั้น จะทำให้เราก้าวไปต่อได้อย่างมั่นใจ เป็นกำลังใจให้นะ : )
อย่าปล่อยให้หมด Passion เพลิดเพลินคลังเสียงเพลง
ดูกี่ทีก็มีพลัง กับรายการ บทเรียนราคาเพลง www.ALTV.tv/LessonOfMusic
