หลายคนคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “ความสุขเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเราเอง” อาจจะจริง แต่รู้หรือไม่ว่าความรู้สึกมีความสุข แท้จริงแล้วจุดเริ่มต้นมาจากไหน วันนี้เราจะพาทุกคนทำความรู้จักกับโลกแห่งความสุข ที่เกิดขึ้นภายในของมนุษย์
ว่ากันว่า ในทางวิทยาศาสตร์ มีฮอร์โมนที่เป็นสารสื่อประสาทในสมองมีอยู่ 4 ชนิด ที่เมื่อหลั่งออกมาจะทำให้รู้สึก "มีความสุข"
สารสื่อประสาทคืออะไร ?
สารสื่อประสาท เป็นสารเคมีที่ใช้ในการรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาทตัวหนึ่งไปยังอีกตัวหนึ่ง พูดง่าย ๆ คือ สารสื่อประสาททำหน้าที่เป็นผู้ส่งสารเคมี เพื่อแจกจ่ายไปปลายทาง ที่อยู่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ฮอร์โมนชนิดไหนที่จะทำให้เรามีความสุข ?
โดยทั่วไปหลัก ๆ แล้ว จะมีฮอร์โมนอยู่ 4 ชนิด ได้แก่
- ฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ฮอร์โมนแห่งความสุข ความเคลิบเคลิ้ม หลั่งเมื่อใจร่าเริง
- ฮอร์โมนออกซิโตซิน (Oxytocin) ฮอร์โมนแห่งความผูกพัน รักเดียวใจเดียว หลั่งเมื่อได้ให้
- ฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) ฮอร์โมนฮอร์โมนแห่งการปลอบประโลม ช่วยลดอาการซึมเศร้า จะหลั่งออกมาเมื่อใจสงบ
- ฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมนแห่งการตื่นตัว หลั่งออกมาเมื่อเจอสิ่งที่พอใจ ทำให้รู้สึก สุข สนุก ใจเต้นแรง
วันนี้ ALTV เราจะพามาทำความรู้จักกับ 4 ฮอร์โมนแห่งความสุข เพราะความสุขเกิดขึ้นได้ เริ่มจากตัวเรา
ฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน (Endorphin)
ผลิตจากต่อมใต้สมอง ต่อมพิทูอิทารีและไฮโปทาลามัส เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นมาเมื่อเราเกิดความสุขใจ พึงพอใจ และยังทำหน้าที่เป็นอาวุธที่มนุษย์ใช้ทลายกำแพงความเครียด ความกังวล เปรียบเหมือนยาชา ที่จะช่วยทำให้ความทุกข์ ความเจ็บปวดหายไป
ฮอร์โมนออกซิโตซิน (Oxytocin)
ฮอร์โมนช่วยสร้างความผูกพัน ความใกล้ชิด ความไว้ใจ ถูกผลิตขึ้นในสมองส่วนไฮโปธาลามัส ฮอร์โมนยังช่วยทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลดีขึ้นด้วย สามารถลดความเครียดได้ ทำให้มีสติในการแก้ไขปัญหา
ฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin)
ทำหน้าที่เกี่ยวกับการแสดงออกทางอารมณ์ ความรู้สึก ทำงานในบริเวณสมองส่วนกลาง เมื่อเกิดความรู้สึกพึงพอใจ ถูกให้ความสำคัญในเรื่องต่าง ๆ ความทรงจำที่ดี หรือภาคภูมิใจในสิ่งที่ได้ทำไป และฮอร์โมนชนิดนี้ยังเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย
ฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine)
คือ สารเคมีที่หลั่งมาจากไฮโปธาลามัส (อยู่บริเวณด้านล่างของสมองส่วนหน้า) ส่งผลต่ออารมณ์ให้มีความตื่นตัว กระฉับกระเฉง มีสมาธิมากขึ้น และไวต่อสิ่งกระตุ้นรอบตัว ทำให้คุณรู้สึกดี เมื่อทำตามเป้าหมายได้และประสบความสำเร็จ
รู้จักกับฮอร์โมนกันแล้ว มาทำความรู้จักกับสมอง และระบบประสาทให้มากยิ่งขึ้นดีกว่า ในรายการ PLAY LEARN เพลินดี ตอน สมองและระบบประสาท
