วันนี้อยู่กับครูเชษฐ์ ในกิจกรรม everyday items work out ออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์รอบตัว อุปกรณ์ในวันนี้ คือ ผ้าเช็ดตัว วันนี้สมมติให้เด็ก ๆ เป็นม้า หลบสิ่งกีดขวาง 3 กิจกรรม

• กิจกรรมที่ 1 ให้เด็ก ๆ ยืนระหว่างผ้าเช็ดตัวทั้งสองผืน เริ่มจากกระโดดข้ามผ้าทางด้านซ้ายมือ โดยใช้ขาซ้ายนำไปก่อน กระโดดกลับมาตรงกลาง แล้วสลับขา ใช้ขาขวานำไปก่อน จากนั้นกระโดกลับมาตรงกลางเช่นเดิม

• กิจกรรมที่ 2 ยืนที่ปลายผ้าด้านซ้ายมือ ยกมือขึ้นมา และวิ่งไปข้างหน้า แล้ววิ่งถอยหลัง อย่าให้โดนผ้าที่วางเป็นรั้วไว้ วิ่งไปข้างหน้า และถอยหลัง ซิกแซกระหว่างผ้าทั้งสองผืน เทคนิคในการวิ่งถอยหลังคือเวลาวิ่งถอยหลังให้ย่อตัวลงเล็กน้อยตอนวิ่ง

• กิจกรรมที่ 3 สไลด์ตัวไปด้านข้างของผ้าเช็ดตัว ซ้าย ขวา

ทบทวนทั้ง 3 ท่า ไปพร้อมกัน คลายกล้ามเนื้อด้วยการสลัดขาทั้ง ซ้ายและขวา กิจกรรมในวันนี้ ช่วยให้เด็ก ๆ เคลื่อนไหวตัวได้คล่องตัวมากขึ้นและสำหรับเด็ก ๆ ที่มีแรงเหลือไปเต้นฟรีสไตล์กันต่อ

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน ออกกำลังกายแบบม้า วันพุธที่ 21 ต.ค. 63 เวลา 06.05 - 06.15 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4