วันนี้ครูปันปันจะชวนเด็ก ๆ มาเต้น aerobic boxing ในท่า uppercut คือการตั้งการ์ดแล้วดึงจากข้างล่างขึ้นมาด้านบนทั้งขวาและซ้าย เริ่มจากกำหมัดตั้งข้างแก้ม กำหนด 2 ทิศทาง คือแก้มและท้อง ทำสลับกันไปเรื่อย ๆ ทำตามจังหวะผ่านดนตรีสนุก ๆ ถ้าพร้อมแล้วเราไป Fit in 5 ออกกำลังกายให้สุขภาพดีไปด้วยกัน ประโยชน์ของการออกกำลังกายการเต้น aerobic ครั้งนี้ เด็ก ๆ จะได้ความแข็งแรงจากกล้ามเนื้อแขน และกล้ามเนื้อขา รวมไปถึงข้อเข่าด้วย และปิดท้ายด้วยการเต้นฟรีสไตล์ตามสไตล์ของเด็ก ๆ

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันศุกร์ที่ 5 มี.ค. 64 เวลา 06.10 - 06.15 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4