วันนี้ครูเกรียงจะชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบท่านกเพนกวินกัน มีทั้งหมด 3 ท่า ท่านกเพนกวินยกส้นเท้า ท่านกเพนกวินกระโดดแยกเท้า ท่านกเพนกวินย่อตัว ออกกำลังกายเสร็จแล้ว ไปทดสอบสมรรถภาพกับท่าย่อเข่า 30 วินาที ถ้าพร้อมแล้ว เราไปออกกำลังกายกับ Fit in 5 ด้วยกันเลย

ประโยชน์ที่จะได้รับในวันนี้คือ สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จากการยกส้นเท้า การย่อตัว และการกระโดดนั่นเอง ถ้าเด็ก ๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็จะทำให้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากขึ้น

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันจันทร์ที่ 25 เม.ย. 65 เวลา 06.00 - 06.10 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4