อยู่กับครูเชษฐ์ ในกิจกรรม everyday item workout ออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์รอบตัว วันนี้อุปกรณ์ที่ใช้คือ “ผ้าเช็ดตัว”
ท่าแรกเป็นการเลียนแบบท่ากระโดดจิงโจ้ ย่อตัวลงพร้อมเหวี่ยงแขนทั้งสองไปด้านหลัง กระโดดเหวี่ยงแขวนขึ้น ต่อมาใช้อุปกรณ์ผ้าเช็ดตัว อันดับแรกวางผ้าเช็ดตัวกางออกในแนวยาว สมมุติให้ผ้าเช็ดตัวเป็นขอนไม้ จากนั้นกระโดดข้ามผ้าเช็ดตัวไปมาแบบหันหน้าเข้าหาขอนไม้
ท่าต่อมาท่ากระโดดด้านข้าง ให้ขอนไม้ (ผ้าเช็ดตัว) อยู่ด้านซ้ายมือของตัวเองแล้วกระโดดข้ามแบบหันข้าง เพิ่มความยากกระโดดแบบหมุนตัวโดยหันหน้าเข้าหาขอนไม้เสมอ เพิ่มความยากกันอีกนิดหนึ่งโดยการเพิ่มความกว้างของผ้าเช็ดตัวเราต้องออกแรงกระโดดข้ามให้มากขึ้น กลับไปทวนตั้งแต่ท่าแรก หันหน้าเข้าหาขอนไม้ (ผ้าเช็ดตัว) แล้วกระโดดท่ากระโดดด้านข้างให้ขอนไม้ (ผ้าเช็ดตัว) อยู่ด้านซ้ายมือกระโดดข้ามขอนไม้ไปด้านข้างไปกลับ
สุดท้ายท่ากระโดดแบบหมุนตัวโดยหันหน้าเข้าหาขอนไม้เสมอ สลัดเท้ามาด้านหน้า ซ้าย ขวา ใช้กำปั้นทุบที่ขาเพื่อคลายกล้ามเนื้อ กระโดดเลียนแบบจิงโจ้เสร็จเรียบร้อย
การฝึกเลียนแบบกระโดดแบบจิงโจ้ทุกวันจะทำให้มีขาที่แข็งแรงและตอนท้ายไปเต้นฟรีสไตล์กันต่อเลย
ติดตามทั้งหมดนี้ได้ใน Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน ระบบสมการเชิงเส้น วันพุธที่ 7 ต.ค. 63 เวลา 06.05 - 06.15 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4
