ครูเกรียง Fit and fun ที่จะมาสอนท่าออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก เริ่มจากการฝึกแกว่งเชือก การกระโดดข้ามเชือก และสุดท้ายเอาทุกท่ามารวมกัน จนสามารถกระโดดเชือกได้อย่างต่อเนื่อง จากนั้นต่อด้วยการทำแบบทดสอบสมรรถภาพ ท่า Squat jump ทำให้ได้มากที่สุด ในเวลา 30 วินาที ถ้าพร้อมกันแล้ว เราไปออกกำลังกายด้วยกันเลย

ประโยชน์ที่เด็ก ๆ ได้รับกันในวันนี้ คือ ได้เสริมสร้างความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อ

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันพุธที่ 6 ต.ค. 65 เวลา 06.00 - 06.10 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4