วันนี้เรามาเต้นออกกำลังกายไปกับครูนิ ด้วยท่ายกน้ำหนัก แดนซ์กันดีกว่า มีทั้งหมด 3 ท่า ยกน้ำหนักมือด้านล่าง ยกน้ำหนักช่วงกลาง และท่าสุดท้าย ยกน้ำหนักด้านบน จากนั้นก็ต่อด้วยแบบทดสอบสมรรถภาพด้วยท่าวิ่งเก็บของ ซ้าย-ขวา ให้ได้ 15 ครั้ง ใน 30 วินาที ถ้าพร้อมกันแล้ว เรามา Fit in 5 ออกกำลังกายไปด้วยกันเลย

ประโยชน์จากการออกกำลังกายครั้งนี้ คือได้ออกกำลังกายในส่วนของแขน และฝึกความทนทานของระบบหายใจให้ดีมากยิ่งขึ้น

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันพุธที่ 27 เม.ย. 65 เวลา 06.00 - 06.10 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4