ครูนิ Dance routine มาพร้อมความสนุกไปกับการออกกำลังกาย ด้วยท่าชิงช้า แดนซ์ มีด้วยกันทั้งหมด 3 ท่า

1. ท่าแกว่งชิงช้าไปทางซ้ายและขวา

2. ท่าแกว่งชิงข้าไปทางด้านหน้าและหลัง

3. ท่าแกว่งชิงช้าเดินไปข้างหน้าและหลัง

จากนั้นต่อด้วย Challenge ท่าบิดเอว ซ้ายและขวา ให้ได้ 20 ครั้ง ในเวลา 30 วินาที ถ้าพร้อมแล้ว เราไปออกกำลังกายด้วยกันเลย ซึ่งท่านี้ จะช่วยให้ทุกคนมีความทนทานของระบบหายใจมากยิ่งขึ้น

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันพุธที่ 8 มิ.ย. 65 เวลา 06.00 - 06.10 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4