วันนี้เด็ก ๆ อยู่กับครูนิ Dance routine และท่าออกกำลังกายท่าชูมือ แดนซ์ มีทั้งหมด 3 ท่า ท่าที่ 1 ชูมือพร้อมกับหมุนข้อมือ ท่าที่ 2 ชูมือโปกไปมา และท่าที่ 3 ชูมือขึ้นและลง จากนั้นต่อด้วยการทำแบบทดสอบสมรรถภาพ ท่ายกเข่าแตะศอกสลับไปมา ทำให้ได้ 13 ครั้ง ในเวลา 30 วินาที ถ้าพร้อมแล้ว เรามา Fit in 5 ไปด้วยกันเลย และประโยชน์ของท่าที่ได้ทำกันในวันนี้ จะช่วยเพิ่มความทนทานของระบบหายใจนั่นเอง

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันศุกร์ที่ 1 ก.ค. 65 เวลา 06.00 - 06.10 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4