วันนี้โคชเป้ง Sport skill จะชวนเด็ก ๆ มาฝึกทักษะวิ่งมาราธอนกัน เริ่มจากการฝึกบิดตัวและแขน ต่อด้วยการบิดสะโพก การยกขา และนำทุกท่ามารวมกัน วิ่งมาราธอนกันเสร็จแล้ว ไปทดสอบสมรรถภาพ ท่าก้าวขา ย่อเข่าแตะพื้น ทำให้ได้มากที่สุด ในเวลา 30 วินาที ถ้าพร้อมแล้ว เราไป Fit in 5 ด้วยกันเลย

ประโยชน์ของท่านี้ คือ ได้ฝึกทักษะกีฬาขั้นพื้นฐาน ฝึกความทนทานของระบบหายใจและการไหลเวียนโลหิต และยังช่วยเสริมสร้างพลังของกล้ามเนื้ออีกด้วย

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน วันอังคารที่ 5 ก.ค. 65 เวลา 06.00 - 06.10 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4