พบกับครูนิกับกิจกรรม dance routine ครูนิจะพาไปเต้นท่าเต้นในสวนสนุก 4 ท่า

• ท่าที่ 1 เดินเล่นในสวนสนุก เหยียดแขนไว้ข้างลำตัว แล้วกระโดดเตะไปด้านหน้า สลับขาไปมา

• ท่าที่ 2 ม้าหมุน ยกแขนขึ้นมาเหมือนม้า แล้วหมุนรอบตัวเอง 8 จังหวะ แล้วหมุนทวนกลับ พร้อมกลับทำมือควบม้าไปด้วย

• ท่าที่ 3 ปั่นขนมสายไหม ให้ทำท่าเหมือนกำลังปั่นขนมสายไหม ระดับศีรษะ พร้อมกับก้าวขาไปทางซ้าย 4 จังหวะ ไปทางขวา 4 จังหวะ แล้วปั่นต่ำลงมาระดับเอว พร้อมกับก้าวขาไปทางซ้าย 4 จังหวะ ไปทางขวา 4 จังหวะ

ทบทวนทั้งสองท่า เริ่มจากกระโดดเตะไปด้านหน้า สลับขาไปมา ต่อด้วยม้าหมุน และปั่นขนมสายไหม

• ท่าที่ 4 ไกวชิงช้า เริ่มจากการกระโดดเท้าชิดไปด้านหน้า และกระโดดกลับไปด้านหลัง ตอนกระโดดให้สมมติว่าตัวเองนั่งชิงช้า ไกวไปมาหน้าหลัง

ทวนท่าทั้ง 4 ท่าอีกรอบหนึ่ง ท่าที่ 1 เดินเล่นในสวนสนุก ท่าที่ 2 ม้าหมุน ท่าที่ 3 ปั่นขนมสายไหม ท่าที่ 4 ไกวชิงช้า จบด้วยท่ากำมือไว้ระดับศีรษะ โยกตัว เต้นกับดนตรี

ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายในวันนี้ คือได้บริหารหัวเข่า ข้อเท้า ข้อมือ ครูนิอยากฝากบอกกับเด็ก ๆ ว่า ความสนุกเป็นจุดเริ่มต้นของการเรียนรู้ที่ดี ใครยังมีแรงเหลือไปเต้นฟรีสไตล์กันเลย

ติดตามชมรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน dance routine 5 วันจันทร์ที่ 9 พ.ย. 63 เวลา 06.05 - 06.15 น. ทาง ALTV ทีวีเรียนสนุก ช่องหมายเลข 4